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想讓寶寶長得壯 10種食物少不了!

編輯:lydia | 出處: 媽媽網

  食物九:橙汁

  橙汁雖然不含有鈣和維生素D,但其中豐富的維生素C可促進寶寶對鈣質的吸收。


橙汁山藥

  推薦食譜:橙汁山藥

  材料:山藥300g,鮮榨橙汁200ml,白糖、蜂蜜、糖桂花各適量。

  做法:

  1、山藥在水流下,邊沖邊用去皮器將皮去掉,去皮之后,馬上放進水中浸泡,防止氧化變黑。

  2、山藥入蒸鍋蒸半小時,熟透之后,倒入橙汁,再進鍋小火,蒸半小時。

  3、將蒸好的山藥切斷,碼在盤內。

  4、剩余的橙汁倒入鍋內,加入白糖,熬煮至粘稠,加入蜂蜜。

  5、淋在山藥上,最后再淋上糖桂花。

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