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想讓寶寶長(zhǎng)得壯 10種食物少不了!

編輯:lydia | 出處: 媽媽網(wǎng)

  食物二:雞蛋

  雞蛋中的維生素D主要在蛋黃中,雖然含量只有寶寶日需求量的6%,但吃雞蛋是最方便的獲得方式。


胡蘿卜炒雞蛋

  推薦食譜:胡蘿卜炒雞蛋

  材料:胡蘿卜200g,雞蛋2個(gè),油、鹽、蔥花、白糖各適量。

  做法:

  1、切好蔥花,胡蘿卜切絲。

  2、雞蛋磕入碗中,加入1小勺白糖,打散。

  3、鍋中放油,油熱后下入雞蛋液翻炒至雞蛋定型,盛出備用。

  4、鍋中倒適量油,油熱后下入胡蘿卜絲,炒三四分鐘,至胡蘿卜絲變軟。

  5、加入炒過的雞蛋,加適量鹽翻炒均勻,出鍋時(shí)撒些蔥花即可。

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