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認清補鈣“四誤區(qū)”,孕媽四時期補鈣需做齊!

編輯:wisteria

  誤區(qū)四:生完寶寶就跟“鈣”說拜拜

  
母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽應(yīng)攝取足量的鈣

  寶寶出生后,其營養(yǎng)吸收的主要來源無疑是母乳。一個健康的哺乳期媽媽,每100ml乳汁中會含有約35mg的鈣,媽媽每哺1000ml乳汁,會使母體丟失鈣約300-400mg。這樣下來,哺乳6個月的媽媽,大約需消耗骨骼中4-6%的鈣。

  孕期補鈣固然重要,而產(chǎn)后媽媽補足鈣,不僅有利于自身產(chǎn)后的快速恢復(fù),更能提高乳汁的質(zhì)量,再者,用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽,必須攝取足量的鈣。只有媽媽獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁,否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會缺鈣。因此,媽媽們別以為,補鈣只是寶寶還沒出生之前要做的事兒,補鈣對處在哺乳期的媽媽來說同樣重要!

  【小編叨叨】很多準(zhǔn)媽在出現(xiàn)小腿抽筋等不良反應(yīng)時才想到補鈣這件事,其實,這個時候準(zhǔn)媽們體內(nèi)血鈣已經(jīng)過低,且錯過了最佳的補鈣時期。因此,要做一名健康的孕媽,首先要會認孕期補鈣的各種誤區(qū),并做好各個孕期的補鈣工作,當(dāng)然,能從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補鈣對于孕媽來說會更好哦!

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