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認清補鈣“四誤區”,孕媽四時期補鈣需做齊!

編輯:wisteria

  誤區三:孕晚期補鈣,受益人只是寶寶

  
孕晚期應為自己和寶寶補足孕期最后階段所需的鈣

  隨著胎兒的逐漸長大,對鈣需求量進一步增多。這段時期,孕媽需要每日喝400毫升牛奶或酸奶,仍然需要額外補充600毫克以上的鈣片,才能達到需要的鈣量哦!

  然而,孕晚期也是寶寶蓄積骨量最多的時期,需要媽媽每天向寶寶提供150-450毫克的鈣,平均每天約350毫克。當然,孕晚期補鈣,不僅只是寶寶受益哦,孕媽每天也需要攝入1200毫克的鈣,并且要堅持補鈣,為自己和寶寶補足孕期最后階段所需的鈣,這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”哦!

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