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認清補鈣“四誤區”,孕媽四時期補鈣需做齊!

編輯:wisteria

  誤區二:孕中期要補鈣,吃了就等于補了

  
孕期光靠膳食補鈣是不夠的

  孕婦一般從孕4月(即孕中期)開始考慮補鈣的問題,因為胎兒進入了快速增長期,骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持,為了保證胎兒身長的正常增長,必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化),就一定要補充足夠的鈣。

  孕中期補鈣怎么補好?對此,大多數媽媽首先想到通過食補來補鈣。膳食補鈣是媽媽們常用的補鈣方式,比如喝骨頭湯,但實際上家中平時喝的骨頭湯,可以溶出的鈣微乎其微。喝骨頭湯喝進去最多的可能是油脂!這個誤區媽媽們一定要注意!導致孕媽們最終!根本!竟然沒有補到什么鈣,反而把體重補上去了。而孕中期是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期,孕中期的媽咪對鈣的需求量增加到了1000毫克,又但從膳食補鈣中攝取的鈣質卻十分有限,因此,孕媽除了要進行飲食調理之外,合理選擇補鈣制劑是最佳選擇,按照正常飲食,媽媽們一天還需要通過服用鈣劑來額外補充600mg的鈣!

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