31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

食物中的腦黃金 吃貨寶寶吃出最強大腦

編輯:Jade

  DHA的6大食物來源 吃貨寶寶吃出最強大腦

  說到DHA,很多粑粑麻麻都會選擇購買市面上的深海魚油、藻油等DHA制品。其實,DHA并不僅僅能通過營養(yǎng)制品來攝取,寶寶們?nèi)粘I钪薪?jīng)常食用的食材里,就有很多是富含DHA的。

  1、母乳:又是一個讓麻麻堅持母乳喂養(yǎng)的理由!母乳中DHA的含量非常豐富,其中初乳的DHA含量更高。不過,母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。如果母親吃魚較多,那么相應(yīng)的母乳中的DHA的含量要高得多。

  2、配方奶粉:添加了DHA的配方奶粉同樣是孩子吸收DHA的一大食物來源。麻麻在給寶寶選擇配方奶粉的時候,可以選擇DHA含量比較高的品牌。

  3、魚類:DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言,DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪,其次則是魚油。

  4、干果類:干果類食品,如核桃、杏仁、花生、芝麻等,它們并不直接含有DHA,但其中所含的豐富的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA,因此干果類也是寶寶們獲取DHA的重要食物來源。

  5、某些植物油:某些植物油,如亞麻籽油、芥花籽油是Ω-3脂肪酸豐富的來源,而Ω-3就包括了α-亞麻酸、DHA、EPA三種脂肪酸,因此,它們也成為了寶寶補充DHA的最佳食物來源之一。這些植物油中,又以亞麻籽油為最好。

  6、藻類:現(xiàn)在有很多DHA制品都是從藻類中提取,可見藻類的DHA含量也是非常豐富的。若寶寶已經(jīng)添加輔食,麻麻可以注意多給寶寶食用藻類食物。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产在线精品一区二区三区 | 美女羞羞视频网站 | 毛片视频免费观看 | 国产一区精品在线观看 | 亚洲午夜免费电影 | 日日鲁夜夜视频热线播放 | 欧美不卡视频在线观看 | 国产精品刺激对白麻豆99 | 久久久一区二区精品 | 一区二区久久电影 | 成人福利视频在线观看 | 欧美精品一区二区久久 | 欧美黄色一级带 | 一区二区三区在线观看国产 | 欧美18—19sex性hd按摩 | 午夜精品视频在线 | 露脸各种姿势啪啪的清纯美女 | 亚洲国产午夜精品 | 色女生影院 | 日韩av片在线免费观看 | 久久久久九九九女人毛片 | 亚州欧美在线 | 久久久99精品视频 | 黄色毛片前黄 | 成片免费观看视频大全 | 亚洲午夜久久久精品一区二区三区 | 中文字幕亚洲一区二区三区 | 99re热视频这里只精品 | av电影直播| 欧美精品久久天天躁 | 美女扒开腿让男生桶爽网站 | 免费在线观看成人av | 亚洲第一成人在线视频 | 桥本有菜免费av一区二区三区 | 中文字幕国产亚洲 | 久久精品2019中文字幕 | 久久综合九色综合久久久精品综合 | 久久久婷婷一区二区三区不卡 | 日本高清在线播放 | 国产一区二区三区视频观看 | 粉嫩粉嫩一区二区三区在线播放 |