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秋冬進補正當時 寶寶早餐怎么吃?

編輯:Ceci

  早餐是寶寶一天開始的加油站,為了寶寶的健康,一些禁忌也是爸爸媽媽們需要注意的。

  一、忌早起喝涼飲

  早餐是一天的開始,腸胃“沉睡”了一晚需要緩慢“蘇醒”,受不得強烈的刺激,因此最適合在起床時就飲用一杯溫熱的開水,促進腸道蠕動。而早餐中的牛奶、果汁、豆漿和湯水一類,也應當溫熱或常溫飲用。

  尤其是寶寶的腸胃非常脆弱,如果飲用冰鎮飲料或者涼水,腸胃會因為溫度相差太大而受到強烈刺激,輕則阻礙消化,重則可能導致突發性攣縮。

  二、忌老吃隔夜菜

  不少爸爸媽媽因為第二天趕著上班,通常在頭一天做晚飯時會多做一些,第二天早把剩下的飯菜熱一下就算了。但實際上這是非常不健康的。剩飯菜隔夜后,蔬菜可能產生一種致癌物質叫亞硝酸,會對人體健康產生危害。寶寶身體還未發育完全,腸胃更是脆弱,如果長期吃隔夜菜,不僅會引起營養不良,導致抵抗力低下,還會導致寶寶生病。

  因此小編建議,吃剩的蔬菜就盡量不要再吃了,不管是大人還是寶寶;而如果要把剩余的食物做早餐,一定要保存好,以免變質;尤其是從冰箱里拿出來的食物,一定要加熱透才能給寶寶吃。

  三、忌空腹吃水果

  這里的水果主要指香蕉菠蘿。香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂正是影響心臟功能的敏感元素之一;菠蘿里則含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

  因此在早餐的選擇中,如果涉及到水果,爸爸媽媽們請務必避開香蕉和菠蘿,否則補充維生素的目的沒有達到,還讓寶寶受到傷害,那就得不償失了。

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