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秋冬進補正當時 寶寶早餐怎么吃?

編輯:Ceci

  2、雞蛋卷餅+蔬菜湯

  自家煎的雞蛋卷餅可比你街邊小攤上買的油條要營養衛生得多,而且還可以調整火候掌握煎餅的軟硬度,煎出適合寶寶吃的雞蛋卷餅。烹飪過程也不復雜,只需要雞蛋一只,打散拌入面粉少量調成糊狀,煎鍋加少量油燒熱,或把黃油熔化,將面糊倒入煎鍋,制成薄面餅,色澤金黃后關火,放上奶酪和火腿片各1~2片卷起來即可。

  噴香的雞蛋卷餅再配上一碗清香可口的蔬菜湯,一桌傳統又美味的營養早餐就做好啦!費時不過幾分鐘,絕對不會耽誤爸爸媽媽們的上班時間。

  3、色拉三明治+果汁或牛奶

  寶寶早晨起床胃口相對比較弱,有時候會嫌煎蒸食品太油膩,不愿意吃。這時候,清淡可口的色拉三明治就可以一展風采啦。準備三明治面包2~3片,黃瓜、西紅柿切片,時間夠的話再炒個雞蛋,不夠的話也可以用少量的鹵牛肉片代替,把它們放在面包片上,淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了,費時絕不會超過10分鐘。

  營養的色拉三明治加上一杯鮮榨的果汁,既能保證維C的攝取維持營養均衡,酸酸甜甜的又非常開胃,是寶寶早餐的最佳選擇之一。

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