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寶寶膳食中的小算術 你學會了嗎?

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】媽媽最希望的就是寶寶能健康成長,日常合理科學的飲食是關鍵因素之一。怎樣才能讓寶寶吃得健康呢?如何為寶寶選擇健康的食材呢?下面就為媽媽們一一解答。

  寶寶吃什么好?相信這是每個靚媽都關注的問題。下面就為您剖析藏在寶寶飲食中的秘密。

  寶寶膳食小算數:加法

  此類食物應予充分保障。蛋白質類是寶寶生長發育的基本要素,要滿足他們的需要。奶或配方奶、奶制品、魚蝦等海產品,豆類及豆制品,瘦肉、蛋類及肝類等,上述食品均屬優質蛋白,每天都應保證供給。

  礦物質、微量元素也是寶寶快速生長發育過程中必不可少的物質,如鈣、鐵、鋅等,它們的補充有利于寶寶骨骼、牙齒發育,預防生理性貧血的發生,幫助改善食欲、增強體質等作用。在補充這些物質時,應堅持“貴在適量”,而不是盲目食用或多多益善。

寶寶膳食小算術(一)

  推薦營養食譜:蝦皮絲瓜炒蛋

  材料:絲瓜2根,雞蛋3個,蝦皮適量,香菜2根,蒜2瓣,蔥、鹽各適量。

  做法:

  1、絲瓜刮去硬皮洗凈,切菱形片;

  2、蔥切蔥花,蒜切片;

  3、香菜洗凈切段;

  4、雞蛋打散,炒成蛋碎;

  5、底鍋熱油放蔥花,蒜片爆香;

  6、倒入蝦皮稍炒一會,再放入絲瓜片翻炒;

  7、將炒好的雞蛋碎倒入鍋內,加鹽調味,灑入香菜段即可。

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