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調養好孕氣,準媽可以怎么做?

編輯:wisteria

  山藥:健脾和胃,補中益氣,溫養肌肉,填精補腎,養陰生津

  有些準媽在孕期會消化不良,遇到這種情況,在食譜中加入適當山藥可以幫助緩解。山藥有健脾和胃、養陰生津的作用,也可以幫助準媽因為肝腎精血虧損而導致的腰酸背痛。

  蓮子:養心除煩,益精固腎

  蓮子有養心、固腎的作用,可以緩解孕媽因心火旺導致的心煩口干,少量服用是孕媽媽很好的補品,特別是孕婦在孕期上火的時候,孕媽媽可以將蓮子和紅棗、紅豆、百合等健康的食材搭配食用。

  大棗:養血安神,補益心脾

  孕期準媽會出現睡眠不好的情況,和孕期媽媽子宮增大壓迫引起的不適有關。孕媽可以選用適量大棗養血安神,調理孕婦心悸、盜汗的情況。

  枸杞子:補肝血,益腎精,扶陽氣,壯筋骨

  枸杞性平味甘,具有滋補肝腎、益精明目等功效,調理準媽因肝腎精血虧虛而致的腰酸、眼花的情況。

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