近日，柴靜的《穹頂之下》深度霧霾調查公益片引起了各界強烈的反響。這是一場關于霧霾的科普，是一次公共政策的質詢，是一番公眾參與的動員，并將在接下來很長的一段實踐中逐漸呈現。究竟該如何實現同呼吸共命運？這不過只是對抗霧霾的一個開始！想必大家看過之后，都會深有感觸，尤其是各位媽媽們，在對抗霧霾的漫長道路中，如何能憑借一己之力來保護我們的孩子呢？請保留這篇穹頂之下的寶寶健康生活指南。

　　強身：補充必需營養素，提升內在抵抗力

　　雖然片中指出，讓兒童暴露在霧霾下是無法提高其自身的適應能力的，但是通過科學、合理、專業的營養補充，是可以減少寶寶呼吸道、免受霧霾侵襲的，在眾多的營養素中，對抵抗霧霾意義最重要的當屬維生素A。它有助于巨噬細胞、T細胞和抗體的產生，直接促進免疫系統功能發育，維生素A還有一個更為重要的獨特功能，那就是健全上皮細胞的完整性，維護上皮細胞組織的健康，對小兒呼吸道粘膜具有保護作用，并保證呼吸道粘膜最基本的防御功能；此外，維生素D也可提升寶寶的抵抗力，減少被病毒侵襲的機率。因此，這就要求媽媽務必堅持給寶寶補充伊可新維生素AD滴劑，0~1歲的寶寶補充綠葫蘆，1~3歲補充粉葫蘆，AD同補，營養均衡，抵抗霧霾帶來的侵害。

　　另外，在霧霾天氣，可以多給寶寶補充潤肺食物，以及時排出肺部吸入的毒素，保證肺部健康。如羅漢果、木耳、銀耳、蓮子、百合等，尤其是在冬季，具有清肺、潤肺和養肺的效果。并且可給寶寶多吃蘿卜，它是極佳的肺臟排毒食品，能幫助大腸排泄宿便。另外，菌類食物在一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。尤其是金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性癥狀，可提高人體免疫力，具有抗菌消炎的作用。