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多吃海鮮孩子更聰明 孕媽怎么吃才安全
編輯:Language 出處: 媽媽網
據路透社報道,英國布里斯托爾大學的研究人員日前在《柳葉刀》醫學雜志上撰文指出,孕婦在懷孕期間多吃魚生下的孩子較之那些媽媽在妊娠期間不吃或是少吃魚的孩子會更聰明,而且自我發展能力也更強。孕婦怎么吃海鮮羹安全?

  但人體自身不能合成DHA,只能從食物中獲取。然而一般的動物性和植物性食物幾乎都不含DHA,只有吃魚才能直接有效地攝取DHA。大腦中DHA值升高,可促進神經細胞宙突生長,加強神經遞質的傳遞功能,活化大腦神經細胞,增強智力。

  孕婦吃魚類、海鮮,能為胎兒大腦發育提供物質保證,能讓寶寶智力更高,而且海鮮中的還有一些微量元素,對胎兒的成長發育有好處。


魚含有不飽和脂肪酸DHA

  孕婦該怎么吃海鮮比較安全

  海鮮雖好,但有些并不適合孕婦吃,因此孕婦吃海鮮要注意的比常人多。

  1、含汞多的海鮮不要吃

  海洋受到污染,海鮮也越來越不干凈。有四種魚的含汞量較高,建議媽媽避免食用,分別是:鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。

  2、少吃蟹和甲魚,多吃蝦

  蟹和甲魚性質比較寒,孕早期是不能吃的,孕中后期可以吃,但量要適當。蟹腳不能吃,有滑胎的作用。蝦富含蛋白質和各種營養元素,可以多吃點。

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