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過量食用5種水果威脅孩子健康

編輯:靜渝

  冬季寶寶如何吃水果?

  每天不要超過三種水果

  水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,并且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食欲不振,還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

冬季如何吃水果

  飯前飯后一小時再吃水果

  無論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會占據一定空間,影響正餐的營養素的攝入;飯后立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘

  熱一熱再吃

  對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。

  冬季寶寶吃水果好,補水補維生素,但是一定要適量,并且掌握食用方法哦。

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