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巧用維生素 預防孩子的各種疾病

編輯:靜渝

  預防貧血:補充葉酸

  兒童的貧血患病率較高,最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血,防治的關鍵在于提供足量的含鐵食品,如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補鐵無效,而是與葉酸缺乏有關,醫學上稱為大細胞性貧血。此時,建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素,因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外,動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多,家長不妨多讓孩子進食這些食物。

預防貧血

  預防出血:補充維生素K

  有些孩子出生后不久,反復產生出血癥狀,如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴重者可發生腦內出血,危及生命。

  建議補充維生素K。維生素K,能參與血液凝固機制,防止出血,有凝血維生素的譽稱。人體獲取維生素K,除從食物中攝取外,還可通過腸道中的有益菌,如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素。

  補充方法:

  1、母乳喂養時,母親多吃些維生素K含量豐富的食物,如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等,以增加乳汁中維生素K的含量。

  2、要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食,如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。

  3、保護孩子腸道中的有益菌,如不濫用抗生素。或在醫生指導下口服或注射適量維生素K。

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