預(yù)防寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 全家總動(dòng)員七步走

　　1、從小做起：從出生時(shí)就抓起，把握住容易發(fā)生肥胖的3個(gè)關(guān)鍵期：嬰兒期、5-8歲及青春期。

　　2、全家共同參與：父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的飲食習(xí)慣可以從小給孩子以影響，幫他形成好習(xí)慣。

　　3、鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)：人工喂養(yǎng)要按需進(jìn)行，不要過(guò)早添加輔食。在人工喂養(yǎng)時(shí)，父母常將配方奶粉的量沖多，并常在滿月后就將營(yíng)養(yǎng)米粉或奶糕調(diào)入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過(guò)度喂養(yǎng)，并使嬰兒的胃容量擴(kuò)大，攝入量也增大。

寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的預(yù)防

　　4、定期檢測(cè)體重：定期去兒保門診檢查，測(cè)量體重、身高，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快時(shí)，應(yīng)引起注意，并要適當(dāng)控制孩子的飲食，尤其是飲料、甜食和油炸食品等的攝入。

　　5、增加運(yùn)動(dòng)量：從小培養(yǎng)孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動(dòng)，或幫助父母做家務(wù)，而不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩游戲機(jī)。

　　6、不和其他孩子比：有的父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子比其他的同齡孩子瘦小，心里焦急，不斷給孩子增加營(yíng)養(yǎng)因而引起肥胖。實(shí)際上每個(gè)孩子的個(gè)體差異很大，有各自的生長(zhǎng)軌跡，只要孩子在正常范圍內(nèi)生長(zhǎng)，生長(zhǎng)速度正常，即是正常的孩子。

　　7、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)的方法。養(yǎng)成孩子喝白開(kāi)水的習(xí)慣，且進(jìn)食要定食定量。

　　關(guān)愛(ài)孩子的表現(xiàn)不是給寶寶添加大量的營(yíng)養(yǎng)，而是盡量均衡寶寶飲食，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)均衡的孩子才是健康的孩子。