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麻麻不懂我 這樣吃飯我才變身"大胃王"哦!
編輯:chenglian 出處: 媽媽網
“別跑了,乖啊,吃一口……”媽媽追著寶寶喂飯,這種場景相信不少媽媽都親身經歷過。為了讓寶寶吃飯,媽媽們換了各種花樣,結果都是徒勞,寶寶為什么就不愛吃飯呢?寶寶不愛吃飯怎么辦?餓著?營養跟不上啊!本期【麻麻不懂我】我們來聽聽不愛吃飯的小家伙的心聲,一起尋找解決辦法吧。



  【小編特別推薦:寶寶開胃菜之紫米粥】

  寶寶不愛吃飯怎么辦?換掉日常的飲食習慣,也讓寶寶嘗嘗鮮吧。紫米粥不同于普通飯菜的顏色說不定就能引起 寶寶的好奇,然后張開小嘴去嘗嘗看了。另外,需要提醒媽媽們,紫米富含純天然營養色素和色氨酸,下水清洗或 浸泡會出現掉色現象(營養流失),因此不宜用力搓洗,浸泡后的水(紅色)請隨同紫米一起蒸煮食用,不要倒掉 。

  營養特點:紫米是紫米中含有豐富蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素,以及鐵、鋅、鈣 、磷等人體所需微量元素。寶寶胃腸道消化功能相對較弱,日常適宜多喝粥。而在紫米粥中放入山楂糕,不僅提升 了口感,也有助幫寶寶開胃。

  需要的食材:粳米50克,紫米50克,芝麻10克,山楂糕20克,生山楂1個。

  制作步驟:

  1.芝麻在鍋中稍加翻炒,備用;

  2.將新鮮的山楂和山楂糕都切成碎末備用;

  3.將洗凈的紫米、粳米和山楂碎末一起放入鍋中,加適量的水,煮到軟爛;

  4.將翻炒過的芝麻研碎后撒入粥中攪勻;

  5.為了更好看,媽媽們可以在把粥盛進小碗時,在上面堆上山楂糕碎,加點糖桂花或半勺紅糖。

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