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似是而非的8種分娩傳言

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剛生完寶寶要吃軟的東西

  傳言3:剛生完寶寶要吃軟的東西

  專家解答:所謂軟的東西其實是易消化的食物,產后媽咪的消化能力較弱,所以應攝入富有營養、容易被消化、又不油膩的食物。而產后3~4天,不要急于喝過多的湯,避免乳房乳汁過度淤脹。產婦喝湯,一般應在分娩1周后逐漸增加。以適應孩子進食量逐漸增加的需要。

  【Tips】產后飲食逐漸恢復

  隨著消化功能的恢復,可逐漸進食普通食物,吃些富含蛋白質的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆制品,還有富含多種維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果。適當吃些粗雜糧,不偏食,少吃或不吃生、冷、硬或刺激性食物及過于油膩類食物,這些都能防止消化功能紊亂以及腸道疾病。剖宮產的產婦,應根據醫生的要求進食,多吃幾天流質或半流質食物,不要重胃腸負擔。

  傳言4:產后每天要吃金針菜

  專家解答:金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富,每100g干品含蛋白質14.1g,這幾乎與肉類相近,可見其營養價值很高。

  【Tips】金針菜還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,中醫認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效??梢灾委煯a后乳汁不下。用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

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