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揭秘:體重數據里暗藏懷孕機密

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太瘦的備孕女性如何增肥

  太瘦的備孕女性如何增肥

  消瘦的女人懷孕前準備要開始增肥才能容易懷上寶寶。

  備孕的女性想增肥可以在飲食上調節,高蛋白質、高熱量飲食,是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等,少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  另外在睡前也可以吃宵夜來增肥,但要注意的是盡量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就好了,以免吃得太飽,睡不著。

  合理營養的同時,如果能夠進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動,不僅利于調整體重,還可以促進女性體內激素的合理調配,確保受孕時女性體內激素的平衡,受精卵的順利著床,為懷孕及順利分娩打下良好的基礎。

  為了您和寶寶的健康,懷孕前把苗條的身材增肥變得豐滿一些,您將更有女性和媽媽的韻味。只要您有計劃、有步驟地準備,合理營養配合適宜的增肥運動,就一定能用最佳的身體狀態去迎接新生命的來臨。

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