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“中國式月子”遭挑戰 寶媽講述4國月子故事

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  依依媽:我在日本坐月子

  中國對于坐月子是看得很重的,有很多這樣那樣的規矩。但在日本就不一樣了。


新媽講述4個國家不同月子故事(配圖)

  涼的東西:產婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水(冷水)。我有兩天乳房漲痛,護士讓我用冰袋敷,在國內,冷的東西是絕對不能碰的,更別說冰袋了。如果是在國內,按照傳統的說法,月子里不能吃水果和冷的東西,但是在日本頓頓都有水果的,而且還有冰蘋果、冰牛奶,還提供冰茶。

  飲食:月子里的營養無論是在國內還是在日本,大家都很重視。日本的醫院里負責3餐,有專門的營養師給配餐,主要的食物就是米飯和醬湯,葷菜有時候是肉,有時候是魚,也有蔬菜和水果、牛奶什么的。下午有一頓下午茶,喂母乳的媽媽,晚上還有點心。

  穿衣:中國人講究月子里不能見風,要穿長袖長褲什么的,在日本我身邊的產婦都是穿一件半長的睡裙,很少看見有人穿長褲穿襪子。日本的新媽媽出院的時候都是一身短夏裝,光著腳穿涼鞋。我當時也一直光腳,不過出院的時候還是穿了長褲。

  吹風:因為我生依依的時候是夏天,去浴室洗澡,換衣服的地方就放了一臺電扇,那些產婦洗出來就直接對著電扇吹,這在中國,大概是不可想象的事情。

  外出:中國人講究坐月子是不能出門的,在日本,出院后1周,我就帶著孩子去醫院回診,后來快要出月子的時候,因為孩子起濕疹,又去了次醫院。總之,在國內坐月子不能做的事情,我基本上都經歷了。

  專家點評:科學地講,產褥期除了要注意休息、合理營養、適當鍛煉、避免感染,確實沒有必要有那么多的規矩。

  月子里新媽媽的營養問題在所有國家都很受重視。按照我國營養學會的推薦,哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡,也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%-70%,脂肪20%-25%,蛋白質12%-14%。如果按照份量計算,谷物類占6-11份,雞蛋、牛奶、肉類占2-3份,蔬菜水果類占3-5份,油脂和糖少許即可。

  這里特別要強調,多吃水果蔬菜不僅可以補充多種維生素,而且對于產后很容易出現的便秘也有預防作用。

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