在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，媽媽通常會(huì)為孩子搭配營(yíng)養(yǎng)食物。孩子處于體格發(fā)育、智能發(fā)育極其迅速的階段，足夠的營(yíng)養(yǎng)才能滿足孩子各個(gè)階段發(fā)育的需要，但過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)又會(huì)導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。因此，母親除了作為家庭里的“大廚”，也要兼任家庭里的“營(yíng)養(yǎng)師”。

爸媽要充當(dāng)寶寶的“營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家”

　　誤區(qū)一：“牛奶+雞蛋”是最佳早餐

　　一份理想的早餐谷類(lèi)食物是必不可少的。谷類(lèi)食物在人體內(nèi)能很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此早餐必須含有包子、花卷、面條、麥片等主食，才能保證上午學(xué)習(xí)時(shí)大腦活動(dòng)所需的能量。搭配牛奶或豆?jié){、雞蛋或瘦肉等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以使食物在胃里停留較久，使上午精力充沛。