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營養美食也能呵護孩子的雙眼!

編輯:chenxiaoxia

  學齡前的孩子處于眼睛養護的一個關鍵期,與電視、電腦等打交道的機會也多了,視力更容易受到傷害,所以要想寶寶擁有健康視力,需要父母全方位的呵護。


呵護孩子視力——食物療法

  一、食物療法

  不同的眼部組織需要不同的營養成分,只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質等的攝入,才能滿足它的營養需求。因此,平時要注意寶寶的膳食均衡,做到粗細搭配,葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等,少吃糖果及甜食。

  養眼食物介紹:

  魚肉:動物蛋白質豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。

  雞蛋:富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸,可增強孩子智力和視力。

  山藥:不僅健脾開胃,經常食用有耳聰目明之效。

  刀豆:為四季常有的鮮豆,鈣、鐵質、維生素C豐富,利于眼球水晶體的發育

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