近年來，兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、高度數化日益嚴重，不僅是父母的心病，也是全社會都關注的問題。中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平也于近日作出重要指示，強調全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來。作為第一責任人的父母，更要堅決“除四害”，讓孩子的視力贏在起跑線！

　　“最無形的毒害”：電子產品的泛濫

　　有些家長不僅自己是“低頭族”，還把孩子托付給“電子保姆”，從小就讓他們接觸電視、手機、平板電腦等電子產品。這樣的場景在互聯(lián)網時代的每個家庭中已經變得司空見慣，卻在無形中“侵害”寶寶的視力。首先，電子產品的顯示器存在大量短波藍光，能穿透晶體和玻璃體，到達眼底黃斑區(qū)，對眼底的黃斑造成損傷，進而影響寶寶視力。其次，長時間近距離用眼使晶狀體得不到放松，眼睛很容易疲勞，久而久之視力就會下降。最后，電子噪音在影響聽覺器官的同時，還會通過神經系統(tǒng)的作用波及到視覺器官，使視力減弱。

　　美國醫(yī)學會不建議兒童在18月齡前接觸電子產品。18月齡后每天使用電子產品也不要超過2小時，且每過30分鐘就應該休息一會，或通過眺望遠處的景物來放松眼肌。而且不管是面對屏幕還是繪本，都要讓孩子端正坐姿，至少保持50cm的距離，且控制好時間。

　　“最關鍵的迫害”：“視覺營養(yǎng)素”攝入不足

　　科學研究證明，3歲以前是寶寶眼睛發(fā)育的關鍵時期，這期間充足的營養(yǎng)尤其是“視覺營養(yǎng)素”的攝入對視覺發(fā)育至關重要。然而，受到膳食營養(yǎng)素含量以及膳食搭配不合理等因素的影響，相當一部分兒童存在“視覺營養(yǎng)素”攝入不足的問題，從而阻礙視覺的正常發(fā)育。研究表明，鈣、鋅、硒、維生素A、維生素B對寶寶的視力都有明確的益處。我們不常吃的粗糧中含有豐富的維生素B，是營養(yǎng)眼部神經的必要物質；有些孩子不愛吃的海產品卻含有豐富的鋅，能增強視神經的敏感度。另一方面則是因為有些護眼營養(yǎng)素在天然食物中含量有限，父母卻沒有額外補充的意識，如被稱為“護眼衛(wèi)士”的維生素A。維生素A不僅是構成視網膜細胞中的感光物質“視紫紅質”不可缺少的原料，還可以維護眼睛上皮細胞（如結膜、角膜等部位）的完整性，能讓眼睛的防御屏障更完整，免受外來治病微生物的入侵，還可以維持淚腺的正常分泌功能，保持眼球潤滑，寶寶一旦維生素A攝入不足，會導致合成的視紫紅質數量減少，適應黑暗環(huán)境的能力下降，眼睛也很容易出現干澀、不適、淚腺分泌減少等癥狀，嚴重者還會造成夜盲癥、干眼病等。同時，還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染（如結膜炎、角膜炎等）。

　　寶寶的日常飲食應做到營養(yǎng)全面均衡，多吃谷類粗糧、水果蔬菜，及時補充鈣、鋅、維生素等眼部營養(yǎng)。至于天然食物中無法補足的維生素A，家長應謹遵醫(yī)囑從寶寶出生起每天服用一粒伊可新維生素AD滴劑，至少服用到3歲。其中的維生素A不僅能促進視覺發(fā)育，還有助于提高免疫功能和造血功能；維生素D則能促進鈣吸收，保證骨骼和牙齒的正常發(fā)育。