想要寶寶蹭蹭長個，飲食搭配還要耍點(diǎn)“小心機(jī)”

　　1、打開腦洞，花式做法需關(guān)注

　　家長懂營養(yǎng)不是關(guān)鍵，關(guān)鍵的是要寶寶配合才行。天生任性的寶寶，有時(shí)候說不吃就不吃。這時(shí)就需要家長耍點(diǎn)“小心機(jī)”，換個花樣，做出各種營養(yǎng)又美味的食物，不愁抓不住寶寶的口胃。舉個例子，想要讓寶寶吃饅頭或者面包，可以把蒸熟攪碎成泥的胡蘿卜、紫薯、葉菜、黑芝麻粉等加入面粉中做成各色饅頭、發(fā)糕和面包，既美觀，味道還獨(dú)特，關(guān)鍵還可以滿足不愛吃蔬菜寶寶的營養(yǎng)需求。

　　2、查漏補(bǔ)缺，關(guān)鍵營養(yǎng)額外補(bǔ)

　　攝入充足的營養(yǎng)是寶寶健康發(fā)育的基礎(chǔ)條件，但有些對寶寶生長發(fā)育非常關(guān)鍵的營養(yǎng)素（如維生素AD）卻是日常飲食中的稀有物種，如若維生素AD攝入不夠，必定會影響寶寶的骨骼發(fā)育、身高增長、免疫功能、視力發(fā)育、造血功能等。動物肝臟中雖然含有豐富的維生素A，但因其異味較大，寶寶接受度較低，而且肝臟屬于“解毒器官”、膽固醇過高，又是各種重金屬及毒素的聚集地，食用起來存在安全隱患，并不建議寶寶多吃。而胡蘿卜、菠菜、南瓜等深色蔬果不直接含有維生素A，而是以β胡蘿卜素（即維生素A的前提物質(zhì)）存在，在一定條件能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，但轉(zhuǎn)化率很低（不到1/12），外加寶寶胃容量有限，每天吃的一點(diǎn)輔食根本達(dá)不到身體需求量。而0-3歲的寶寶處于身體快速發(fā)育時(shí)期，一旦錯過補(bǔ)充便會鑄成不可彌補(bǔ)的過錯。所以，家長一定不能忽視從出生起每天為寶寶額外補(bǔ)充科學(xué)劑量的維生素AD（常見品牌如伊可新），并至少堅(jiān)持補(bǔ)到3歲，為了寶寶拔高長壯打下扎實(shí)基礎(chǔ)。

　　育兒路上學(xué)無止境，家長在營養(yǎng)領(lǐng)域跨出的一小步，都會成為寶寶健康成長的一大步噢！