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這樣補鋅等于白補,90%的父母卻還不知道…

編輯:yueer

  如何判斷寶寶缺鋅?

  聽說抽血查微量元素不靠譜?那寶媽們該怎么判斷寶寶缺不缺鋅呢?

  1、臨床表現

  缺鋅的寶寶會挑食、不愛吃飯,精神不佳、注意力難以集中,頭發生長緩慢,甚至經常感冒生病,可能還會出現禿發、皮疹、腹瀉、異食癖。

  2、檢查食譜

  檢查寶寶的食譜,是否有大量高植酸食物,而牛肉、瘦肉、動物肝臟、海產品、堅果類等含鋅量較高的食物較少。

  3、實驗檢查

  因為鋅在人體中分布廣泛,輕度缺鋅時,血清鋅仍有可能維持在正常水平,所以血清中的鋅不能及時反映人體的鋅元素水平。最好是2次以上測量,同時結合寶寶的食譜和癥狀來判斷寶寶是否缺鋅。

  怎么防治寶寶缺鋅?

  1、調整食譜

  調整寶寶的食譜,添加鋅含量豐富的食物,如海產品(牡蠣、生蠔等)、動物肝臟、紅肉(牛肉、羊肉、瘦肉等)、蛋黃和堅果。

  2、補充鋅制劑

  如果因為各種條件原因導致寶寶鋅攝入不足,寶媽們可以購買鋅制劑給寶寶口服。不論是哪種鋅制劑,只要能達到寶寶每日的需求量都可以。不過,過度補鋅也會引起鋅中毒,因此寶媽們一定要根據實際情況給寶寶補鋅,切忌盲目補鋅。另外,鋅制劑不宜空腹時服用,應在餐后服用。

  3、促進吸收

  鈣、植酸、膳食纖維都會妨礙鋅在人體的吸收,所以寶寶在補鋅的同時應該避免進食植酸、膳食纖維含量豐富的食物。補鈣的同時不宜補鋅。牛奶也不利于鋅的吸收,寶媽在給寶寶服用鋅制劑的時候千萬不要為了口感添加牛奶,不然鋅就白補啦!

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