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3種需要額外補充的營養素,你補對了嗎?
編輯:wingy 出處: 媽媽網
由于嬰幼兒時期生長發育迅速,媽媽們往往會把寶寶的營養放在首位。一時間,媽媽們化作營養達人,學會制作各種樣式的輔食、精準把握喂食時間、補充各種營養素,總是想把最全面、最均衡的營養給寶寶補充到位。但在寶寶快速成長發育的過程中,在生活中花式營養補充背后,對于寶寶成長至關重要的3種營養素,媽媽們補對了嗎?

  3、骨骼助推器——鈣

  鈣是構成骨骼和牙齒的必需物質,人的一生都需要鈣的支撐。寶寶在出生時一般身長約50cm,1歲時會長到約75cm,2歲會達到約90cm,對于正處在快速生長階段的寶寶而言,充足的鈣質補充尤為重要。當鈣的攝取、吸收不足的時候,人體就要動員骨鈣來保持血鈣的正常,用以維持正常生理活動及神經功能,這時候血鈣指標雖然是正常的,但骨骼中的鈣質已經大大消耗了,勢必影響骨骼發育。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡,即每日平均骨鈣沉積超過140毫克,才能達到正常骨骼發育需要量。

  我國整體飲食結構中谷類食物占比偏高,而奶類、蛋類、海產品消費量較低,導致中國居民整體鈣攝入不足,中國居民營養與健康狀況調查顯示:我國6歲以下兒童平均鈣攝入量為238.6mg/d,僅為推薦量的33%。因此,給寶寶額外補充適量的鈣質十分必要。

  【小編說】3大營養素補多少量最適宜?

  維生素AD安全劑量:醫學權威機構和兒保領域專家建議的適宜且安全的補充劑量為:每天維生素A1500-2000IU,維生素D400-800IU。每日小劑量的補充方式,更為安全和可靠,媽媽們只需要選擇正規藥企生產的維生素AD制劑(例如伊可新),并且按照說明書的要求給寶寶服用1粒,是完全符合寶寶的生理需求量的,對于寶寶的健康發育十分重要。

  鈣的補充劑量:對于0-6個月的小嬰兒,每日鈣適宜攝入量為200mg;7個月-1歲的寶寶每日鈣適宜攝入量為250mg;1歲-3歲寶寶每日鈣適宜攝入量為500mg;4-6歲寶寶每日鈣適宜攝入量為650mg,建議寶寶每日額外補充適宜攝入量的1/3-1/2的鈣即可。(以上均以元素鈣計算)

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