科學(xué)適量補充孕期營養(yǎng)的方法

　　大多數(shù)的孕媽在懷孕期間都會左右為難，一方面怕孩子營養(yǎng)不夠，另一方面卻矛盾地擔心孕期補充營養(yǎng)過多，導(dǎo)致產(chǎn)后身材大走樣。不管是為了胎兒的健康成長還是孕媽產(chǎn)后的身材恢復(fù)，科學(xué)合理補充孕期營養(yǎng)才是王道。

　　孕期科學(xué)合理補充營養(yǎng)有助于媽媽產(chǎn)后修復(fù)

　　孕媽在懷孕期間需要綜合補充0.4mg葉酸、維生素、鈣、鋅、鐵等營養(yǎng)元素。可是通過日常飲食，孕媽很難把控自己每天到底攝入了多少營養(yǎng)素，從而造成營養(yǎng)不足或者營養(yǎng)過剩而影響到胎兒的健康。不少孕媽通過醫(yī)生建議的食譜來進行合理的營養(yǎng)調(diào)理，或者考慮通過市面上的一些科學(xué)營養(yǎng)產(chǎn)品來補充所需的營養(yǎng)素。