孕期營養補充要適量

　　孕媽營養不足或者營養過量都容易影響胎兒的健康，中國準媽孕期補充營養需要遵循科學、適量合理的原則，攝入的每種營養都應該有一個“量”，避免營養不足或者過量。

　　孕期各種營養應該適量

　　懷孕期間，孕媽每天所需的鈣量為800毫克、鐵量為28毫克、維生素B1在1.5-1.8毫克之間，維生素C則是130微克，維生素D在10微克左右……而大量的數據研究表明，0.4毫克葉酸可有效減少神經管畸形發生率，降低發生新生兒出生缺陷的可能性，孕媽每日0.4mg是唯一安全的且符合中國孕媽體質要求的葉酸補充劑量。0.4mg葉酸的研究成果是受到世界衛生組織認可的，同時也是全球統一的葉酸增補標準。