我們想科學安全地補鈣，那么補鈣有什么科學標準呢？

　　孕期補鈣遵循五大科學標準

　　1、合適的鈣元素含量

　　中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。除去飲食，準媽媽每天應額外補充元素鈣600毫克左右。所以，在選擇鈣制劑時要注意含鈣量。

　　2、含有適量維生素D

　　維生素D可幫助腸道鈣的吸收，準媽媽補充鈣質的同時應適當補充維生素D，促進鈣質的吸收。現在有很多鈣制劑都添加了維生素D，例如迪巧維D鈣咀嚼片，準媽媽可以選擇這樣的產品，以幫助更好地吸收鈣。