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寶寶補鈣嚴防“越補越缺”

編輯:zhiban | 出處: 媽媽網

  3、喝牛奶就夠了,不需要額外補充鈣劑

  牛奶、奶酪和酸奶的含鈣量都很高,因此不少媽媽覺得補鈣喝牛奶就夠了。但據中國營養學會建議,寶寶每天平均需攝入600毫克的鈣,相當于每天需至少喝1公升牛奶才能保證了足夠的鈣攝入量。但每天喝1公升牛奶很難實現,因此媽媽為確保寶寶不缺鈣,最好給寶寶加服鈣劑了。

  4、補鈣越多越好

  一些媽媽認為補鈣是越多越好,其實是不對的。微量元素在人體內處于相對平衡的狀態,一旦其中之一補充過量,就會打破這種平衡,容易導致其他營養成分的缺失,形成營養上的不均衡。例如過多的補充鈣質,就會影響鐵、鋅等元素的吸收,反之亦然,這也是造成一些寶寶“越補越缺”的原因。

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