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孕婦情緒差 “謀殺”胎兒健康

編輯:Lemon | 出處: 媽媽網

  支招:如何控制情緒,保持好心情?

  孕婦心情的好壞直接關系著胎寶寶性格的好壞,為了腹中的胎寶寶著想,準媽媽應該時刻注意調節自己的情緒,要學會釋放自己的情緒,讓自己緩和下來。比如,散散步,找家人、朋友傾訴,或是可以聽聽音樂,看看書。遇到不順心的事,就要及時調整自己的心態,排除不良情緒,盡快恢 復平靜,那么便能很輕松愉快地度過孕期啦。

  以下這幾位孕媽的情緒波動比較具有典型性,來看看醫生的分析和對策,有效幫助她們控制好情緒 ,平復心情。

  問題1:過于擔心孩子健康

  孕媽案例:自從發生了04年和06年兩次流產的經歷后,梅玫渴望bb的心情就更加迫切,也更加緊張,既希望盡早懷孕,又擔心再次出問題,百般煎熬。就這樣,兩年的時間過去了,08年底終于懷孕了。但最初的三個月時間里,她時刻擔心再次出現流產,天天提心吊膽,鑒于這樣的情況,醫生只好讓她住院保胎。

  醫生點評:有習慣性流產史的孕婦,再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。陳岱佳說,有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎,小心翼翼,如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關系,越是擔心可能越容易流產。

  對策:(1)多學習有關妊娠、分娩的知識,別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。

 ?。?)放松心情,與生過小孩的婦女多聊聊天,交流一下生育經驗。

 ?。?)重視產檢,出現問題及時找醫生。


孕婦學會控制好情緒

  問題2:孕期反應影響情緒

  孕媽案例:懷孕前三個月,靈子的早孕反應強烈,吃什么吐什么,精神狀態比較差,為此她還經常哭鼻子。現在雖然不吐了,但下肢開始浮腫,鼻子也變得又紅又大,完全變了一個樣。靈子雖然已經懷孕8個月了,但還不能體會到喜悅的心情,反而感覺煩躁。

  醫生點評:在早孕3個月和妊娠晚期,孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期,主要是身體上的不適,比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀,到了妊娠晚期八個月之后,胎兒逐漸長大,孕婦的身子越來越沉重,還會有下肢水腫、腰痛等癥狀,而且在孕晚期,擔心寶寶的心情會越來越明顯,在精神上壓力較大。

  對策:(1)要認識到,懷孕生子是女性非常正常的人生階段,大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等,孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態,并接受懷孕期間身體的正常變化。

 ?。? )飲食與情緒的關系比較大,專家建議,孕婦既不能節食,也不要暴飲暴食,導致身體超重。

 ?。? )很多時候由于生理的變化,孕婦的穿衣打扮也變得很隨意,其實孕婦扮靚自己,心情也會變靚。

  (4)家里裝飾擺設優雅、和諧、整潔,燈光柔和,舒適的室內環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

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