蘋果
　　蘋果是最受大家喜歡的健康水果，有“一天一蘋果，疾病遠離我”這么一說。還說什么美膚啊減肥啊！多吃蘋果寶寶生下來皮膚好啥啊！！其實這都是夸大了，只是因為蘋果里面的維生素等營養物質比較全面而已。還有蘋果的很多好的成分其實在果皮里面，但是蘋果又是農藥化肥超多的水果，這樣的果皮孕媽媽敢吃嗎？

   蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以要控制血糖的孕媽媽其實是可以吃蘋果的。

 注意：蘋果核有毒，請在食用時吐出，請勿吞食，即使榨汁也最好去除。

　　楊梅
　　孕早期反胃孕吐，很多孕媽就是喜歡吃酸的，酸酸的楊梅真真是極好的，楊梅生津解渴，和胃消食。但是用鹽水泡楊梅爬出來小白蟲的新聞讓孕媽媽們怕怕的，不用擔心，那是果蠅產卵孵化的小蟲，對人體無害，用鹽水泡個15分鐘就會死翹翹，楊梅還可以繼續吃？但是楊梅也不要過量吃，你不怕酸掉大牙嗎？