自給自足按摩法：

緩解脹痛手法

　　1、如圖一：兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩，按摩時(shí)媽媽心情也隨之舒暢。

　　2、如圖二：一手按住腋下的部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復(fù)同樣的按摩手法。

　　3、如圖三：兩手五指順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

健乳豐胸手法

　　1、如圖一：右手放在左邊胸骨的位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

　　2、如圖二：兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續(xù)提拉。

　　3、如圖三：一只手手掌托住一邊乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。

　　【小編提示】以上兩種是緩解哺乳期或斷奶后乳房脹痛的按摩手法，處在后哺乳期的媽媽們可以選擇在每晚沐浴后舒服的躺在床上時(shí)進(jìn)行乳房按摩，搭配按摩精油效果更贊哦！不過不要忘記擦洗干凈，以防寶寶吃到。在脹痛結(jié)束后，媽媽們可以繼續(xù)保持對(duì)乳房的按摩，讓它成為每晚睡前的一個(gè)習(xí)慣，有利于乳房護(hù)理和進(jìn)一步“發(fā)育”，還能增進(jìn)夫妻感情。是不是已經(jīng)在蠢蠢欲動(dòng)了？趕緊收藏吧！