31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

寶貝變“哪吒”? 準媽催生有妙法

編輯:沫沫

  劃腿運動:

       以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度轉動(劃圈),做畢還原,換腿繼續做,早晚各做5~6次。

  腰部運動:

       以手扶椅背,慢吸氣,同時手臂用力,腳尖立起,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背,然后慢慢呼氣,手臂放松腳還原,早晚各做5~6次。

  骨盆運動:

       雙手雙膝著地,吸氣彎背,出氣,同時抬頭,上半身往后仰,反復10次。


散步是孕晚期最適宜的運動方式

  陰道肌肉運動:

       仰臥,慢慢的收縮陰道肌肉,時往上收臀部,數到五以后慢慢的落下,反復10次。

  加力運動:

       仰臥,深呼吸,然后長且強的吐氣,同時向下使勁。

  爬樓梯:

       經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的準媽媽說:“去爬樓梯吧”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群,可以幫助胎兒入盆,使第一產程盡快到來。平時可爬單元樓內的樓梯,午后可找一小山包走走,山上林木眾多,午后2-4時正是草木釋放氧氣的時間,準媽媽可以借爬山充充氧。如果覺得累的話要及時休息,下樓梯時要留心腳下,注意安全。

  藥物催生:

       催生前要接受一系列的檢查和監測,來評估胎兒狀況和胎盤功能,以做出決定。如超音波測量發現胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者,可以考慮早一點開始催生。

  專家提醒,如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話,則可以再等待一段時日。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 九九精品视频免费 | 在线看一区二区三区 | 亚洲片在线观看 | 亚洲一区二区免费 | 欧美黄成人免费网站大全 | 欧美a∨亚洲欧美亚洲 | 欧美 videos粗暴 | 北原夏美av| 欧美日韩大片在线观看 | 91福利免费观看 | 极品xxxx欧美一区二区 | 亚洲网站免费看 | 日韩av电影免费看 | 圆产精品久久久久久久久久久 | 久久蜜桃精品一区二区三区综合网 | 亚洲精品在线观看网站 | 午夜精品小视频 | 国产精品视频成人 | 色七七久久影院 | 午夜视频在线观看91 | 欧美日韩大片在线观看 | 日本在线免费观看视频 | 91麻豆精品国产91久久久无需广告 | 国产精品亚洲一区二区三区在线观看 | 欧美国产一区二区三区 | 亚洲一区二区三区日本久久九 | 国产噜噜噜噜噜久久久久久久久 | 欧美三级日本三级少妇99 | 中文字幕在线资源 | 成人在线观看一区 | 黄色视屏免费看 | 久久亚洲精品11p | 日韩美香港a一级毛片免费 欧美一级淫片007 | 黄色男女视频 | 精精国产xxxx视频在线播放7 | 特黄一区二区三区 | 亚州综合 | 日本一区二区不卡高清 | 国产乱free国语对白 | 国产青草网 | 国产一区二区三区四区波多野结衣 |