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寶貝變“哪吒”? 準媽催生有妙法

編輯:沫沫

  越來越近接預產期了,媽媽們是心急如焚,但是很多時候你等到了預產期,小寶寶們還是沒有動靜,甚至超出了孕產期很多天,寶寶還是沒有出聲的跡象,這可急壞了一家人,寶寶不出來該如何是好呢?下面小編就為準媽媽們推薦幾個催生的好方法。

  預產期并不是孩子出生的準確時間,只有四分之一的孩子會遵守這個約定,如期地來到家人的懷抱,但是還有四分之一以上的孩子都會比預產期出生得晚,讓媽媽們等得心焦。對于這些千呼萬喚還不出來的胎寶寶,我們可不能老是手足無措地等待。應該用行動向胎寶寶傳達明確的訊息,告訴他:“懶寶寶,請和媽媽共同努力,你該出來了?!?/p>


到了預產期還沒有動靜準媽媽就要加強運動

  運動催生:

       如果到了預產期還沒有動靜,準媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆,同時還能鍛煉盆底肌肉,增加產力。不過,出去運動的時候需要找個“保鏢”,以防突然有“緊急情況”

  散步:

       是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣,在妊娠末期,散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做準備。散步時應邊走動,邊按摩,邊和孩子交談,和他一起聆聽小鳥的歡唱,蟋蟀的喧嘩。

  散步可分早晚兩次安排,每次30分鐘左右,也可早中晚三次,每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方,周圍不要有污染物,不要在公路邊散步,汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

  體操:

       產前體操在國外非常流行,體操不但可以促使胎頭入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

  小馬步:

       手扶桌沿,雙腳平穩站立,慢慢彎曲膝蓋,骨盆下移,兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著,慢慢站起,用腳力往上蹬,直到雙腿及骨盆皆直立為止,重復數次。

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