最合適的干預時機是3-6歲。孩子上了幼兒園后，飲食可以集體管理，運動可以統一安排，功課負擔不重，對老師依從性高，再加上父母的密切配合，很容易培養孩子健康的飲食習慣。只要這時打好基礎，孩子將來發生肥胖的幾率就會大大減少。

培養良好的飲食習慣

　　兒童飲食行為受祖輩影響大

　　不能忽視的是，兒童肥胖首先來源于家庭的影響。孩子最先從家庭學會進餐的方方面面，吃什么、怎么吃、什么好吃、什么不好吃等等，與父母的引導、示范息息相關。經常給孩子買甜飲料，孩子肯定不愛喝白開水;總讓孩子吃肉，孩子今后就不愿意吃蔬菜。

　　在幾代同堂的家庭里，祖輩對寶寶的愛往往表現為讓他"吃"，總是生怕孩子吃得不夠。而他們作為孩子的主要看護人以及家庭飲食的主要負責人，其飲食習慣不但影響孩子飲食結構，也常常用食物塑造幼兒行為，譬如追著孩子喂飯，贊揚孩子的大吃特吃，對孩子挑食、偏食一味遷就等。

　　此外，快餐的負面影響，高樓林立、交通便利使運動場所和運動機會大大減少，電腦電視普及讓孩子久坐，這些因素都會促使孩子養成過量進食和體力活動少的生活方式，進而導致兒童肥胖明顯增加。