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預防小兒發胖從幼兒做起!

編輯:靜渝

  最合適的干預時機是3-6歲。孩子上了幼兒園后,飲食可以集體管理,運動可以統一安排,功課負擔不重,對老師依從性高,再加上父母的密切配合,很容易培養孩子健康的飲食習慣。只要這時打好基礎,孩子將來發生肥胖的幾率就會大大減少。

培養良好的飲食習慣

  兒童飲食行為受祖輩影響大

  不能忽視的是,兒童肥胖首先來源于家庭的影響。孩子最先從家庭學會進餐的方方面面,吃什么、怎么吃、什么好吃、什么不好吃等等,與父母的引導、示范息息相關。經常給孩子買甜飲料,孩子肯定不愛喝白開水;總讓孩子吃肉,孩子今后就不愿意吃蔬菜。

  在幾代同堂的家庭里,祖輩對寶寶的愛往往表現為讓他"吃",總是生怕孩子吃得不夠。而他們作為孩子的主要看護人以及家庭飲食的主要負責人,其飲食習慣不但影響孩子飲食結構,也常常用食物塑造幼兒行為,譬如追著孩子喂飯,贊揚孩子的大吃特吃,對孩子挑食偏食一味遷就等。

  此外,快餐的負面影響,高樓林立、交通便利使運動場所和運動機會大大減少,電腦電視普及讓孩子久坐,這些因素都會促使孩子養成過量進食和體力活動少的生活方式,進而導致兒童肥胖明顯增加。

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