三、孕前減減壓，好“孕”就降臨

　　面對家人、朋友的期望，備孕期的女性倍感壓力。所以，孕前如何學(xué)會(huì)減壓就顯得非常重要了。孕前減壓可以從以下幾個(gè)方面入手：

在努力受孕的過程中要學(xué)會(huì)放松

　　1.掌握受孕規(guī)律

　　掌握排卵、受精和受精卵著床的基本原理，熟悉自己的月經(jīng)周期可以幫助女性在合適的時(shí)間安排夫妻生活，增加受孕幾率。

　　2.耐心，再耐心

　　即便是年輕夫婦，身體健康想要孩子也需要時(shí)間。所以，盡量不要被這個(gè)問題所困擾。如果已經(jīng)努力了一年，還不見動(dòng)靜，可以到醫(yī)院去進(jìn)行相關(guān)的生殖能力檢測。要知道，現(xiàn)在的輔助生育技術(shù)已經(jīng)可以解決很多問題了。

　　3.采取一些新鮮的小技巧來延續(xù)高潮

　　不要按部就班地把受孕當(dāng)成需要完成的任務(wù)，要知道，“性”致盎然有助于增加受孕幾率。運(yùn)用你的想象力，可以讓氣氛更加熱烈一些！

　　4.找其他備孕媽媽聊聊天

　　當(dāng)女性努力懷孕時(shí)，有時(shí)會(huì)讓她覺得整個(gè)人生目標(biāo)就是為了要孩子，從而造成心理壓力。備孕女性不要給自己這么大的壓力，要知道，有很多人像你一樣努力著。要跟其他備孕媽媽多交流，可以去網(wǎng)上備孕論壇聊聊天。

　　5.不要害怕花時(shí)間

　　如果備孕已經(jīng)給夫妻之間的關(guān)系帶來了不良影響，這時(shí)不妨“停下來”，讓身體和心理得到充分放松。什么排卵期、精子、卵子，統(tǒng)統(tǒng)放在一邊，不要再做時(shí)間表的奴隸了。放松下來，讓夫妻間的親密成為一種樂趣，不用再理會(huì)那些生理周期。

　　6.學(xué)會(huì)放松

　　在努力受孕的過程中總是充滿著希望、失望和令人瘋狂的等待。妻子在此時(shí)要學(xué)會(huì)善待自己和丈夫。例如，修修指甲、喝一杯奶昔、吃一頓燭光晚餐、看兩場時(shí)下最火爆的音樂會(huì)……關(guān)鍵是要讓自己感到滿足和快樂。

　　溫馨提示

　　當(dāng)有人問你到底準(zhǔn)備什么時(shí)候要孩子的時(shí)候，可提前為好心的親友準(zhǔn)備好問題的答案，或直接笑笑說：“等我知道自己懷孕了，就第一時(shí)間通知你，好嗎？”