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大齡女性好孕 孕前減壓很重要

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  三、孕前減減壓,好“孕”就降臨

  面對家人、朋友的期望,備孕期的女性倍感壓力。所以,孕前如何學(xué)會(huì)減壓就顯得非常重要了。孕前減壓可以從以下幾個(gè)方面入手:


在努力受孕的過程中要學(xué)會(huì)放松

  1.掌握受孕規(guī)律

  掌握排卵、受精和受精卵著床的基本原理,熟悉自己的月經(jīng)周期可以幫助女性在合適的時(shí)間安排夫妻生活,增加受孕幾率。

  2.耐心,再耐心

  即便是年輕夫婦,身體健康想要孩子也需要時(shí)間。所以,盡量不要被這個(gè)問題所困擾。如果已經(jīng)努力了一年,還不見動(dòng)靜,可以到醫(yī)院去進(jìn)行相關(guān)的生殖能力檢測。要知道,現(xiàn)在的輔助生育技術(shù)已經(jīng)可以解決很多問題了。

  3.采取一些新鮮的小技巧來延續(xù)高潮

  不要按部就班地把受孕當(dāng)成需要完成的任務(wù),要知道,“性”致盎然有助于增加受孕幾率。運(yùn)用你的想象力,可以讓氣氛更加熱烈一些!

  4.找其他備孕媽媽聊聊天

  當(dāng)女性努力懷孕時(shí),有時(shí)會(huì)讓她覺得整個(gè)人生目標(biāo)就是為了要孩子,從而造成心理壓力。備孕女性不要給自己這么大的壓力,要知道,有很多人像你一樣努力著。要跟其他備孕媽媽多交流,可以去網(wǎng)上備孕論壇聊聊天。

  5.不要害怕花時(shí)間

  如果備孕已經(jīng)給夫妻之間的關(guān)系帶來了不良影響,這時(shí)不妨“停下來”,讓身體和心理得到充分放松。什么排卵期、精子、卵子,統(tǒng)統(tǒng)放在一邊,不要再做時(shí)間表的奴隸了。放松下來,讓夫妻間的親密成為一種樂趣,不用再理會(huì)那些生理周期。

  6.學(xué)會(huì)放松

  在努力受孕的過程中總是充滿著希望、失望和令人瘋狂的等待。妻子在此時(shí)要學(xué)會(huì)善待自己和丈夫。例如,修修指甲、喝一杯奶昔、吃一頓燭光晚餐、看兩場時(shí)下最火爆的音樂會(huì)……關(guān)鍵是要讓自己感到滿足和快樂。

  溫馨提示

  當(dāng)有人問你到底準(zhǔn)備什么時(shí)候要孩子的時(shí)候,可提前為好心的親友準(zhǔn)備好問題的答案,或直接笑笑說:“等我知道自己懷孕了,就第一時(shí)間通知你,好嗎?”

 

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