31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產(chǎn)后恢復(fù)也有最佳時(shí)間 新媽注意掌握時(shí)機(jī)

編輯:win

  分娩后的媽媽們要恢復(fù)懷孕前的好身材,不僅需要合理科學(xué)的飲食、運(yùn)動(dòng)配合,更需要“天時(shí)”的配合,所謂“天時(shí)、地利、人和”說的也就這個(gè)理了。那么何時(shí)才是產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)期呢?


產(chǎn)后媽媽身體的體力逐漸恢復(fù),可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)量

  產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)間

  產(chǎn)后的恢復(fù)還要依據(jù)分娩方式的不同來劃定。順產(chǎn)的媽媽,一至兩天后即可下床輕微活動(dòng),而剖宮產(chǎn)的媽媽至少需要一周后才可以下床做稍微的運(yùn)動(dòng),時(shí)間還不宜過長(zhǎng)。

  等到媽媽們身體的體力逐漸恢復(fù),也就可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)量了。運(yùn)動(dòng)時(shí),不可過于劇烈,只能做些舒緩性的運(yùn)動(dòng),要根據(jù)個(gè)人體力來衡量運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,不可操之過急。

  一般來說女性恢復(fù)體形的最佳時(shí)間是產(chǎn)后的半年內(nèi),在這半年內(nèi)堅(jiān)持鍛煉以及配合飲食的話,三四個(gè)月便可恢復(fù)以前的體形。而妊辰紋恢復(fù)的最佳時(shí)間則較長(zhǎng),在產(chǎn)后半年至一年內(nèi)。骨骼變寬恢復(fù)以及產(chǎn)道恢復(fù)在產(chǎn)后兩周即可逐步開始。順產(chǎn)的乳房護(hù)理在24小時(shí)后即可進(jìn)行,而剖宮產(chǎn)的乳房護(hù)理必須在48小時(shí)后,產(chǎn)后要盡早給寶寶吸允乳房,以免引起出血過多,或者乳房脹痛、無乳等。

  相關(guān)的產(chǎn)后恢復(fù)、產(chǎn)后瘦身的運(yùn)動(dòng),順產(chǎn)的媽媽四到六周就可以開始做;剖宮產(chǎn)的媽媽則需要六至八周或者更長(zhǎng)的恢復(fù)期。應(yīng)盡量從最簡(jiǎn)單的多關(guān)節(jié)參與的動(dòng)作開始,要避免采用趴著、膝蓋和胸部著地的姿勢(shì),以免導(dǎo)致乳房更結(jié)發(fā)生。剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更多。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 美女污污视频在线观看 | 91精品国产成人 | 亚洲第一色片 | 久久精品国产清自在天天线 | 一级网站 | 男人久久天堂 | 99精品视频在线导航 | 国产成人精品免高潮在线观看 | 国产亚洲精品久久久久久网站 | 91九色精品 | 视频一区二区三区在线观看 | 欧美日韩免费看 | 国产免费久久久久 | 一级做a爱片性色毛片高清 日本一区二区在线看 | 一级做a爰性色毛片免费1 | 在线a亚洲视频播放在线观看 | 性欧美xxxx极品摘花 | 国产刺激高潮av | 亚洲综合91 | 中文字幕在线免费 | 欧美 日韩 三区 | 黄色毛片免费视频 | 国产91大片| 国产91亚洲精品久久久 | 精品国产91久久久久久久妲己 | 最新av在线免费观看 | 亚洲人成综合第一网 | 草久在线观看视频 | 狠狠操操| 少妇一级淫片免费放正片 | 亚洲福利在线视频 | 91色爱 | 免费一区区三区四区 | 91成人免费视频 | 久久精品一区视频 | 欧美大穴 | 欧美综合成人 | 日韩精品中文字幕在线播放 | 91成人免费在线视频 | 黄色久 | 狠狠干五月天 |