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產婦食欲不振?試試月嫂不外傳的開胃妙方

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  有的寶媽在懷孕期間有著不錯的胃口,可是生了孩子后卻“吃不下了”,這種情況并不少見。產婦本來就身體虛弱,再加上需要照顧寶寶,精力和體力都有不同程度的透支,情緒波動也大;另一方面,產婦坐月子期間活動較少,饑餓感就不特別明顯,如果這時候的食材沒有經過精心準備,產婦就很容易出現食欲不振。


產婦月子期間的飲食關系到嬰兒的營養

  產婦坐月子期間的飲食關系到嬰兒的營養,也關系到自己的身體滋補和調理,而此時如果遭遇胃口大敗或者厭食,無疑為產后的進補出了一個難題。只有“吃好、睡好、心情好”,才能順利地度過產后的關鍵一個月,可見,飲食對于月子期護理的重要意義。那么,產后胃口不好的媽媽應該怎么辦呢?

  遇到這種情況,經驗豐富的月嫂通常會為產婦提出如下建議:

  少量多餐

  月子期間,可以打破“一日三餐”的規律,進食方式改為少量多餐,特別是對于胃口不好的產婦,更應該讓她自己決定什么時候吃、吃多少。想吃的時候就吃,吃多吃少由產婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐,避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上,要產婦根據喜好自行選擇食物,不必刻意說補充哪些,讓產婦選擇自己想吃的東西。

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