31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕晚期腿抽筋不要怕 及早預防有3招

編輯:沫沫

  有數據表明,近5成的準媽咪會在孕晚期經歷腿抽筋的痛楚。造成腿抽筋的原因也是因人而異,有可能是因為缺鈣,也可能是因為過于勞累,還有可能是因為睡眠的姿勢不正確而引起腿抽筋。

  一、無奈:孕晚期腿抽筋很痛苦

  對梅子來說,進入孕晚期之后,醫生就叮囑她要多休息,不能過于勞累,而且因為胎兒骨骼發育的需要,更要適當的進行補鈣。當時梅子已經懷孕5個月了,但身體上并沒有其他不適,所以對于醫生的囑咐并不記在心上。


孕期補鈣讓胎兒骨骼更健康

  某個晚上,梅子在睡夢中被痛醒過來,右腿明顯的腿抽筋,梅子只能大喊丈夫,“疼啊!”幸好,梅子的丈夫平時也了解一些急救知識,能夠動作規范地幫助梅子減輕腿抽筋帶來的痛苦,讓梅子感覺舒服一點。第二天起來之后,梅子與丈夫都心有余悸。

  梅子想起醫生的建議,深知自己這個準媽咪做的還是非常不合格的,于是,梅子帶上自己的就診記錄,找到醫生認真了解了關于腿抽筋預防的各種問題。

  二、補鈣:讓胎兒骨骼更健康

  到了孕晚期之后,是胎兒骨骼生長的關鍵時期,而骨頭的生長需要有足夠的鈣質,這些鈣質只能從母體提供,因此,準媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量才能保證自身和胎兒所需要的鈣。一旦母體鈣質攝入不足,將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,繼而出現抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低,故抽筋多在夜間發作。

  小編支招:

  要補鈣,準媽咪只能從日常的食物中加強吸收,所以準媽媽可以多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富,有利于胎兒生長,并可防止肌肉抽搐。在補鈣的同時,還要注意保證飲食中維生素D的攝入。

  另一方面,準媽媽應該多與太陽公公多接觸,以促進鈣的吸收和利用。此外,準媽咪可以根據醫生的建議,選擇適當的鈣劑作為輔助補充。一般建議每天鈣的攝入量1000毫克左右,每天要喝250-500毫升牛奶。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 九九热在线视频免费观看 | 91不雅视频 | 欧美精品久久天天躁 | 国产免费久久久久 | 毛片在线免费 | 国产88久久久国产精品免费二区 | 欧美成人免费电影 | www.guochanav.com| 黄色片快播 | 精品在线免费播放 | 韩国一级免费视频 | 国产老师做www爽爽爽视频 | 日本高清在线免费 | 久久免费视频8 | 欧美a在线看 | 成人超碰 | 9999免费视频| 99亚洲伊人久久精品影院红桃 | 中国a级黄色片 | 中文字幕在线免费观看电影 | 久久国产精品一区 | 亚洲视色 | 香蕉久久久精品 | 欧美成人精品不卡视频在线观看 | 欧美日韩手机在线观看 | 天天透天天狠天天爱综合97 | 性少妇videosexfreexx | 暴力肉体进入hdxxxx古装 | 日本免费aaa观看 | 亚洲视频精选 | 久久综合艹 | sesee99| 热99热| 免费在线观看亚洲 | 久色乳综合思思在线视频 | 久久影院免费观看 | 91av视频大全 | 羞羞视频免费网站含羞草 | 国产女厕一区二区三区在线视 | 天天夜干 | 午夜精品老牛av一区二区三区 |