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產婦沒奶水?牢記追奶“四要素”

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  追奶關鍵點二:讓寶寶多吸多吸再多吸

  對于出生最初幾天的寶寶媽媽,這一點尤為重要。要做到早吸吮、勤吸吮。一般來說,乳頭在接受吸吮刺激后,就會發生催乳反射、乳頭勃起反射、泌乳反射等一系列反射,促進產婦順利下奶。如果這一時候錯過了,后期就要付出更大的努力。產婦不必煞費苦心地計算寶寶吃奶的時間,只要TA想吃,就給TA含著吮吸(每次應兩側乳房同時交替吸吮)。在一定程度上,產婦的產奶量和寶寶的胃口及吸奶頻率成正比。


水是產生乳汁的基本原料,產婦要多吃點促進乳汁分泌的食物

  追奶關鍵點三:多喝湯湯水水

  媽媽們都明白,水是產生乳汁的基本原料,所以產婦需要通過多種途徑補水。為了保證乳汁的供給充足又富營養,國際母乳會推薦,補水以多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等為主。雞湯、魚湯或骨頭湯等容易消化的含營養豐富的食物也要多喝,多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水,如豬蹄黃豆湯,豆腐鯽魚湯等。

  追奶關鍵點四:按摩刺激

  采用正確的方法對乳房進行按摩,有利于預防各種乳房疾病,同時也能刺激乳房分泌乳汁,下奶量少的產婦不妨一試。在按摩之前需要先做熱敷,可用干凈的毛巾蘸些溫開水,擰為半干,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷。熱敷約15分鐘后開始按摩,按摩分為環形按摩、螺旋形按摩、指壓式按摩等方式。環形按摩:雙手分別放在乳房的上、下方,五指并攏,以打小圈的方式向前推進,順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。雙手順時針移動位置后繼續按摩,直到按摩過整個乳房。螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然后再同樣按摩乳房側面和下方。指壓式按摩:雙手張開,五指放在乳房兩側,向下擠壓。

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