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“上火”需注意 選對方法助寶寶“防火”

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  通過膳食來降火

  首先要培養寶寶喝白開水的習慣,補充水分的同時,清理腸道,排除廢物。如果寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁或者蔬菜汁。寶寶起來后先讓它喝幾口白開水,清理口腔以及腸道,待半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。


蓮藕有清熱生津、潤肺止咳的功效

  平時也要讓寶寶多吃清火蔬菜,例如:白菜、芹菜、萵筍、茄子等。切忌辛辣、油膩的事物。同時,家長還需要注意營養搭配,除了蔬菜、少量肉類之外,水果也是不可少的。若孩子不愿意喝白開水或者吃青菜,可以嘗試把胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊,放水中煮開,晾溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗,也會讓寶寶多喝水。

  附:清火蔬菜功效

  白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

  芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。

  萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

  蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。

  茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。

  茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。

  百合:性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。

  苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。

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