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傳統月子 “多吃雞蛋多喝湯”的誤區

編輯:沫沫

  月子期間該不該忌口?

  專家稱忌口反影響健康

  雞蛋是高蛋白的食品,蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對胎寶寶神經系統和身體發育有良好作用。但吃多了卻可能增加腎臟的負擔,準媽媽究竟該如何吃雞蛋呢?月子期間忌口知識中有許多誤區存在,甚至會影響產婦的恢復和健康。


孕期喝湯要注意

  在傳統的月子護理知識中,許多知識被錯誤認識,比如“雞蛋吃得越多越好”,其實并不其然,雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但并不是吃得越多就越好。

        有些產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其它食物的攝取,因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

        同時,還有許多月子單位規定產婦不能吃鹽,因此在產婦產后的前幾天,飯菜內一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反,略吃些鹽對產婦是有易處的。由于產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。

  產后需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的,也不利于乳腺分泌乳汁。所以,只要注意的飲食合理健康就可以了,也不用望“美食”心嘆了。

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