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春節寶寶零食清單 這樣吃可以很健康!

編輯:chenglian | 出處: 媽媽網


  健康零食單

  奶及奶制品。牛奶、酸奶、奶酪等,含鈣豐富,對牙齒及骨骼的生長有利,含有一定量的優質動物蛋白質, 可促進孩子生長發育。

  豆及豆制品。豆奶、豆漿、豆腐干等含有優質的植物蛋白、鈣、鐵等,幫助寶寶身體發育。

  堅果類小零食。如花生酥、核桃粉、瓜子及松子肉,含有一定量的脂肪、蛋白質及微量元素,對平時有便秘 的寶寶更為適宜,因為具有潤腸的作用。

  新鮮的蔬菜和水果。如番茄、黃瓜、桔子、梨、蘋果等含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,可以幫助寶 寶腸蠕動。

  小包裝的其他食品。牛肉干、豬肉脯、魚干等含有蛋白質、礦物質;紫菜片含有碘等。


可以在兩餐之間和午睡后給寶寶吃零食

  媽媽網網友分享經驗

  媽媽網網友“小胖豬”:我女兒的零食都是我買的,一般都是些水果蛋糕、面包、雜糧這類,在兩餐之間和午睡后給她吃,但正餐前一個小時至一個半小時是不可以吃的,不然不吃飯。她試過不吃飯要吃蛋糕我不同意,哭鬧 了幾次,堅持不給,以后就知道了那些零食是吃完飯后才能吃的了。

  媽媽網網友“芳紫”:我平時都給寶寶吃兒童餅干,酸奶,各種堅果,水果為主,再就是點心、面包什么的最好自己給寶寶做著吃,安全又營養。

  媽媽網網友“彤彤”:可以把一些小水果當成零食的,不要吃油炸食品,膨化食品,腌制食品。

  媽媽網網友“一一”:我一般給我家寶寶吃全麥餅干、營養麥片、蔬菜、新鮮水果、水果干、奶酪、花生醬、酸 奶、面包。

  媽媽網網友“snny”:可以吃些堅果,開心果,杏仁之類的,多吃堅果對孩子的大腦發育好,也可以吃些山楂制品對孩子腸道消化好。


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