二、細嚼慢咽

　　在寶寶吃飯時，媽媽要指導寶寶學會細嚼慢咽，一般每餐需用時間20分鐘左右，這樣才有利于健康。

　　一般來說，寶寶吃飯時應咀嚼慢一些，一方面可使胃腸充分分泌各種消化液，對食物進行完全的消化吸收，而且能夠使食物和唾液充分混合，形成食團后很方便地進入到胃腸里，這種磨碎的混合物容易被胃消化，從而相應地減輕了胃腸道的負擔。

　　另一方面，飯菜在口里多嚼一嚼，能使食物跟唾液充分拌和，唾液中的消化酶能幫助食物進行初步的消化，使吃下去的東西消化得更好些，吸收利用得更多些，同時，充分咀嚼食物，還有利于寶寶頜骨的發育，增加牙齒和牙周的抵抗力，并能使寶寶感到被咀嚼食物的甜味，從而增加食欲。

　　媽媽在寶寶學吃第一口飯的時候，就應該注意寶寶的吃飯速度，太快或太慢都是不好的。

專心吃飯

　　三、專心吃飯

　　寶寶不好好吃飯，很多父母就讓寶寶最喜歡的玩具陪著一起“吃飯”，結果養成了邊吃邊玩的不良飲食習慣，反而影響了吃飯。

　　寶寶不專心吃飯，就可能導致吃飯時間增加，這樣可能影響到飯后的作息、媽媽的工作等等。另外，寶寶邊吃邊玩，也可能不小心將玩具上的細菌帶入口中，引起一些疾病等。邊吃邊玩是一種很不好的飲食習慣，媽媽們應該重視這一個問題。那么，寶寶不專心吃飯，怎么辦呢?

　　建議：

　　1、可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等將寶寶注意力轉移到餐具上。

　　2、用“偶像”的力量影響他，在他面前立一個榜樣，這個榜樣的年齡最好跟他差不多的，他跟這個榜樣感情又好的。在他面前表揚這個榜樣，他也會學著榜樣的做法而爭取得到同樣的表揚。

　　3、可以試著讓寶寶自己端碗或捏勺子，既鍛煉了動手能力，同時手又空不出來拿玩具了。