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饞嘴媽咪們 吃西瓜不可掉以輕心

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】產后媽媽在坐月子的時候很多的東西都不能吃,好不容易等到月子坐完,終于解放了,可以好好大吃特吃,滿足自己的味蕾了。比如,西瓜,炎熱的夏季,所有人都無法抵擋西瓜的誘惑,尤其是冰鎮西瓜。可是事實是,出了月子的產婦仍不能放肆地吃西瓜,為什么呢?


哺乳期西瓜盡量少吃

  哺乳期西瓜盡量少吃

  西瓜,雖然是解暑佳品,但它對產婦來說可是“不友好” 的。西瓜——又叫水瓜,寒瓜,夏瓜,其性寒,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑熱煩渴,又有很好的利尿作用。專家指出:西瓜屬于生冷的食物,體質虛弱的朋友和月經不調的朋友年紀大了的朋友,都不宜多吃西瓜。吃多了易傷脾胃,造成腹脹、腹瀉、食欲下降;因西瓜含有較多的糖分,故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜過多,西瓜中的大量水分會沖淡胃液,還會引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

  哺乳期,西瓜不能這么吃

  產婦在產后頭幾天,體質較虛弱,消化功能差,食欲差,應吃些清淡、富于營養而容易消化的飲食。為了保持充足全面的營養供給,在不增加消化道負擔的前提下,產婦還應多吃些水果,以補充所需的維生素及礦物質。建議哺乳期每天吃2~3個水果。

  但是,西瓜性寒,有的產婦則想,在吃西瓜的時候用微波爐將它加熱,這樣是否能解寒。這樣做其實是不科學的,這里所說的“性寒”并不是指溫度低;再者,因為西瓜里的維生素很容易氧化,加熱或久置都會使營養成分損失。

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