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冬天提高幼兒抵抗力 寶寶如何科學進補

編輯:靜渝

  別忘補充維生素

  寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素D缺乏。這就需要定期給寶寶補充維生素D,每周2~3次,每次400單位。牛奶是鈣質的最好來源,媽媽在結束母乳喂養之前,要培養寶寶飲牛奶的習慣。每天保證飲用一定數量的鮮奶對寶寶的健康非常有益。

 
別忘了補充維生素

  寒冷的氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2的代謝也明顯加快,需要從飲食中及時補充。維生素A能增強耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,并且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。維生素的補充,盡量從蔬菜水果中獲取。

  除此之外,冬天寶寶進補不能少的就是日常飲食哦。

  冬天寶寶進補飲食

  多甘多暖

  甘味食物能滋補脾胃。但中醫所說的甘味食物,不僅指食物的口感有點甜,更重要的是要有補益脾胃的作用。比如,大棗和山藥。經常吃山藥或大棗,可以提高幼兒的免疫力。

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