紅棗可改善新媽媽產后渾身無力的癥狀

　　紅棗

　　紅棗能補氣血，可以增強體力，改善新媽媽產后渾身無力的癥狀。產后脾胃虛弱和腸胃不佳的新媽媽多吃紅棗能改善腸胃功能。

　　雞

　　雞肉細嫩鮮美，富有營養(yǎng)，對新媽媽具有較強的滋補功效。故雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等癥均有很好的食療作用。此外，雞肉具有一定的催乳作用。雞肉中的營養(yǎng)成分能增加新媽媽乳汁的營養(yǎng)，為寶寶的成長提供源動力。

　　芝麻

　　芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣等營養(yǎng)素以及膳食纖維，可以使產后新媽媽攝入全面均衡的營養(yǎng)，對于改善產后新媽媽因陰血不足而導致的乳量不足癥狀具有良好的功效。芝麻中含有的亞油酸可以促進產后惡露的排出，對促進子宮的收縮與恢復很有幫助。

　　豬腰

　　新媽媽往往因為分娩時體力消耗過大而導致身體虛弱、抵抗力下降、子宮機能受到很大的損傷，產后急需快速恢復，以給寶寶提供充足的乳汁。而豬腰正好可以滿足新媽媽對于這些營養(yǎng)素的需求，同時具有滋腎利水的功效，有利于惡露的排出。

　　枸杞子

　　月子里的新媽媽難免會出現(xiàn)身體虛弱的現(xiàn)象，而枸杞子則具有滋補虛弱的作用，準媽媽適當食用一些，對恢復體力很有幫助。另外，枸杞子還具有提高人體免疫力的作用，新媽媽常吃可增強體力。

　　桂圓

　　新媽媽體虛陽氣不足、氣血及脾胃虛弱，飲食宜溫熱，因此食用性溫助火、養(yǎng)血益脾的桂圓最好不過，而且桂圓的營養(yǎng)極其豐富，對產后新媽媽身體的恢復十分有利。