31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕婦游泳有益健康 下水前做好7項準備

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】在漫長孕期,孕婦不要一直休養,做一些適宜的運動更有利于健康。孕婦做運動可以刺激血液循環,改善身體的新陳代謝,對寶寶和孕婦都有好處。適合孕婦的運動有很多,游泳就是其中一項。孕婦游泳還能增加順產成功率。但孕婦游泳時間不可長于1小時,在游泳前也要做好相關的準備工作。

  孕婦游泳前的準備工作

  1、選擇正確的時間

  孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月,因為胎兒這時候著床已經穩定,各器官生長到位,生理功能開始發揮作用。孕晚期,為避免羊水早破和感染,應停止游泳運動。游泳時,要選擇上午10點至下午2點,因為這時子宮不易緊張,且孕婦處于較清醒的狀態。切勿勞累時或困倦時游泳,以免發生意外。

  2、選擇合適的場地

  孕婦游泳,不要去沒有衛生保障的泳池,要選擇衛生條件良好的游泳訓練場地,并且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用,另一方面,如果發生什么意外,專職醫務人員會立即就地采取措施。如果天氣許可的話,盡量選室外的游泳池。室外泳池氯氣味道較淡,且視野開闊,能讓孕婦更加享受游泳。

  3、泳池水溫要適宜

  泳池的水溫不能太低。水溫最好能夠保持在30℃左右,這種水溫不會讓孕婦覺得冷,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲勞;另一方面,這樣的水溫也不會因為太熱,而使孕婦體溫升高,游久了反而產生眩暈感。如果水溫在28℃以下,會使子宮緊張,可能導致早產或流產。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩在线欧美在线 | 伊人午夜视频 | 手机视频在线播放 | 91精品国产777在线观看 | 91精品国产一区二区在线观看 | 精品亚洲在线 | 日韩精品a在线观看 | 中文区永久区 | 久草在线视频网 | 密室逃脱第一季免费观看完整在线 | 欧美成人免费 | 国产精品野外av久久久 | 99激情| 成人三级黄色片 | 久久9色 | 免费观看黄色一级视频 | 怦然心动50免费完整版 | 一级毛片在线免费播放 | 逼片视频| 美国黄色毛片女人性生活片 | 午夜精品久久久久久久爽 | 国产精品久久久久久久娇妻 | 日韩av电影免费看 | 日韩视频在线观看免费视频 | 毛片视频网站 | 久久国产精品免费视频 | 黄色网络免费看 | 偷偷草网站 | 免费1级做55爰片l在线观看 | chinesexxx少妇露脸| 羞羞网站在线观看入口免费 | 97se亚洲综合在线韩国专区福利 | 国产精品视频1区 | 福利在线影院 | 日韩黄网站 | 亚洲精中文字幕二区三区 | 日韩黄色免费电影 | 免费毛片免费看 | 久久精品九九 | 欧美视频一区二区 | free国产hd老熟bbw |