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職場媽媽 三步輕松實現母乳喂養

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】現代社會的競爭越來越激烈,很多女性在生完寶寶休完產假之后,又必須很快重新投入工作中,以此保證自己的崗位不會被身后虎視眈眈的人取代。而這期間,很多寶寶還處于母乳喂養階段,如何做到工作和母乳喂養兩不誤呢?于是,出現了一個全新的名詞“背奶族”。媽媽們利用上班閑暇時間擠好奶,然后儲存好后帶回給寶寶。那么,背奶具體是怎么完成的呢?


背奶具體是怎么完成的?

  背奶是如何練成的?

  第一步:擠奶

  “背奶族”第一步要做的就是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶,有的媽媽會選擇擠奶器。如果是自己用雙手擠奶,先要洗干次雙手,并準備好殺過菌消過毒的容器。接著,將姆指放在乳暈(即乳房深色的區域)上方,其他四指在下面托住整個乳房,然后輕輕擠壓,使奶水流到容器中。當奶水不流時,放松片刻,再輕輕擠壓。這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘后,再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替,將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時,手指不要滑動,以免不斷的磨擦乳房,致使乳房皮膚受傷。

  如果選擇用吸奶器擠奶,也要事先做好清潔工作。然后照吸奶器說明書進行即可。

  媽媽可以在上班前一兩周開始練習,然后用擠出來的奶放在瓶子里喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。

  上班后,無論工作多么忙,媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹,同時也保證了泌乳量,使母乳喂養 可以更好地繼續下去。

  關于擠奶的場所,因為大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間,所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇,但是很多的職場媽媽們并沒有這樣的私密空間可以利用,于是她們會選擇衛生間來代替。這并不是一個好的解決辦法。衛生間既缺乏隱蔽性,更不衛生。

  那么,職場媽媽們應該在哪里擠奶呢?把眼睛投向全公司,上鎖的會議室,不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來,以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設備,媽媽可以準備一個迷你小冰箱,暫時儲存,回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

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