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孕婦緩解便秘 改善生活習(xí)慣勝過(guò)藥物治療

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胡桃粥可預(yù)防和治療便秘

  下面推薦幾種有助于預(yù)防和治療便秘的食療方法:

  1、紫蘇麻仁粥:取麻仁、紫蘇子各20克,將它們搗爛后浸泡一會(huì)兒。再取粳米200可淘洗干凈,然后把粳米放進(jìn)鍋內(nèi)燒開(kāi)的水中。再將浸泡的紫蘇子、麻仁以及它們的汁一并倒入鍋內(nèi)。最后差不多好了,再加入一些白糖。紫蘇麻仁粥最適合產(chǎn)后便秘吃,有疏氣導(dǎo)滯、益氣健胃、潤(rùn)腸通便的作用。

  2、胡桃粥:取胡核仁4個(gè),粳米100克。熬制方法同上,胡桃粥比較適合體虛腸燥的孕婦,通常這些原因引起的便秘,食用幾天胡桃粥就可以了。

  3、蔥汁牛奶:取少量蔥,搗爛成汁。再取250克牛奶,蜂蜜60克,加在一起燒開(kāi),再用小火煮10分鐘左右。蔥汁牛奶具有能夠增液潤(rùn)腸、滑腸通便,即使對(duì)于習(xí)慣性的便秘者也有一定的效果。

  4、油菜汁:只要將新鮮的油菜洗凈搗爛取汁就可以了,在閑暇的時(shí)候就喝一杯,每天服用2~3杯就可以了。

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